Sophie BOUREL - Sophrologue caycédienne et relaxologue.
Pour ceux qui recherchent la paix de l'esprit et du corps.
Sophrologue à Saint-Denis de la Réunion
Qu’est-ce que la sophrologie et la relaxation ?
La sophrologie caycédienne a été créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo à partir de 1960.
La sophrologie signifie étude de l’harmonisation de la conscience du grec :
« SÔS » Harmonieux
« Phren » L’esprit
« Logos » Science
Ne laissez plus vos doigts dans la porte, autorisez-vous à l’ouvrir. C’est moins douloureux et le bonheur se trouve derrière !
La sophrologie Caycédienne
C’est une méthode verbale qui a une action sur le corps et sur l’esprit.
Grâce à la répétition des pratiques, dirigées par la voix du sophrologue, sur des méthodes de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique concernant le présent, le passé et le futur.
La sophrologie permet de retrouver un état de bien-être, d’activer son potentiel à tous niveaux, d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis avec sérénité et positivité.
La sophrologie c’est apprendre à voir la vie positivement. Le changement se fait corporellement et mentalement tout en douceur.
La relaxation
J’utilise plusieurs méthodes reconnues :
La Methode vittoz pour apaiser ses pensées parasites
Le training autogène de Schultz alliance entre le corps et l’esprit
La technique de relaxation progressive de Jacobson c’est l’apprentissage de la détente corporelle à tous niveaux.
Pourquoi consulter un.e sophrologue-relaxologue ?
Que vous soyez enfant, adolescent ou adulte, grâce à la sophrologie et la relaxation vous pouvez :
- Diminuer votre stress et vos angoisses et retrouver un sommeil réparateur.
- Préparer la réussite d’un projet : permis de conduire, examen, accouchement, course sportive.
- Diminuer vos addictions sucre, tabac…
- Accepter les changements : corporel comme la puberté, grossesse, ménopause.
- Diminuer les douleurs chroniques.
- Augmenter votre estime et votre confiance en vous.
- Ameliorer les performances sportives et préparation mentale dans le but d'atteindre ses objectifs sportifs
Apprenez à être la meilleure version de vous-même grâce à la sophrologie
Et pour les enfants !!!
J’adapte les techniques en sophrologie et en relaxation aux enfants en utilisant des outils tels que des contes, des dessins, des jeux ….
Ce moment est un moment de détente uniquement pour eux.
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