Sophie BOUREL, votre psychopraticienne
Pour OSER être soi
Accompagnement psychologique à Saint-Denis de la Réunion
Il est stupéfiant de voir que des problèmes qui paraissent insurmontables deviennent solubles lorsque quelqu'un vous entend.
- Carl Rogers
Accompagnement psychologique
- Si vous souhaitez vous découvrir sous un autre angle ?
- Si vous souhaitez vous débarrasser de vos anciennes peurs ?
- Si vous avez envie de vous connaitre, de vous reconnaitre ?
Vous êtes sur le bon chemin !!!
Vous apprendrez à être pleinement vous-même et à vous aimer comme vous êtes.
Il s’agit d’une véritable renaissance de soi, pour vivre pleinement, en étant en accord avec ce que vous êtes intimement et profondément.
Dans ma boite à outils, il y a
L’Analyse Transactionnelle
L’Analyse Transactionnelle a été créée en 1958 par le psychiatre canado-américain Éric Berne.
C’est l’art de la communication.
Ce concept met en lien la façon de communiquer avec notre état du moment.
L’Analyse Transactionnelle (AT) considère qu’il y a 3 facettes de la personnalité d’un individu, du « moi », qui vont conditionner notre manière de communiquer :
-
L’Enfant : il représente nos ressentis
-
Le Parent : il représente nos comportements critiques, notre morale
-
L’Adulte : il représente nos décisions et nos analyses
Aujourd’hui je l’utilise pour :
- Comprendre comment une personnalité s’est construite et développée
- Mieux se connaître et mieux se comprendre
- Déchiffrer son mode personnel de communication avec les autres
- Comprendre les dysfonctionnements de la communication et réfléchir aux options pour améliorer nos relations
- Mieux vivre en groupe
- Interpréter la structure et l’organisation des groupes et organisations humaines
L’Amphithéâtre psychologique
Avez vous déjà vu vice-versa ?
Alors l’amphithéâtre psychologique c’est un peu pareil. Vous remplacez les émotions par les personnages des « Monsieur-Madame » comme monsieur Peureux par exemple et vous les mettez tous dans votre tête.
Mais vous avez vos petits chouchous comme « l’anxieuse » : « tu ne vas pas prendre la voiture sous la pluie, ce n’est pas possible, c’est trop dangereux. »
Et parfois même, ils parlent constamment.
La pensée positive
Parce que les affirmations positives sont efficaces, je vous les partage en thérapie pour transformer vos pensées.
L’EFT (techniques de libération émotionnelle)
L’EFT (pour Emotional Freedom Techniques, ou Techniques de libération émotionnelle en français) est une discipline qui appartient au domaine de la psychologie énergétique. Née de la rencontre entre la psychothérapie " classique " et la médecine traditionnelle chinoise vers la fin des années 1970.
C’est une technique thérapeutique qui permet de déprogrammer et de libérer les aspects émotionnels négatifs. Elle associe une verbalisation consciente des émotions à traiter à des tapotements sur des points spécifiques. Des points liés aux méridiens d’acupuncture.
C’est une méthode ludique que j’appelle avec les enfants : « le jeu des petits indiens »
Vous pouvez utiliser l’EFT sur une grande variété de problèmes émotionnels et physiques, comme :
- Problèmes liés au manque de confiance en soi : difficulté de parler en public, manque d’estime de soi, jalousie excessive, problèmes relationnels.
- Gestion du stress et de l’anxiété et de leurs conséquences : ruminations, troubles d’angoisse, burn out, dépressions.
- Peurs inexpliquées et phobies en tout genre.
Troubles alimentaires, blocages à l’amincissement.
Ces outils, vous permettent de découvrir vos mécanismes psychiques, d’apprendre à vous connaître, de comprendre le sens de vos symptômes. Grâce à ces outils, vous allez vous mettre en action pour résoudre vos difficultés et trouvez vos solutions.
Les mandalas
Le mandala signifie : « le cercle magique ». C’est un outil intéressant avec de multiples bienfaits :
- Il aide à la relaxation
- Il améliore notre capacité à nous concentrer
- Il fait partie de la méditation
- Il réduit les niveaux de stress et d'anxiété
- Nous laissons notre partie rationnelle se reposer et nos pensées
- Il aide à exprimer et identifier des émotions
- Il favorise l'acceptation personnelle et la connaissance de soi
- Il encourage la créativité
- Il vous permet de consacrer du temps à vous-même
Et pour les enfants !
J’utilise les mêmes outils avec des médians différents : comme le dessin, les jeux, les histoires….
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